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ダイエットの意思も決意も

朝、昼、夜の食事のうち、何食かを酵素ドリンクに替えるのが酵素ダイエットのやり方です。

 

例えば、夜の食事だけ酵素ドリンクに替えたり、昼と夜のみ置き換えても問題ありません。

 

といっても、いきなり3度の食事全部を酵素ドリンクにチェンジするのは危険です。

 

流行の酵素ダイエットですが、これは身体に不可欠な栄養素として注目されている酵素の積極的な摂取により、無用な老廃物を身体から排出させるなど、年齢とともに衰えがちな代謝を活発な状態に保ち、その結果ダイエットになるというものです。

 

酵素ドリンクや持ち運びにも便利なサプリを使うことで酵素ダイエットは始められますが、これと一緒にプチ断食をするとよりよい効果を出せると考えられています。

 

酵素を多く含むのは野菜や果物で、これらを食べて人間は、酵素を自然に摂っています。

 

酵素ダイエット実行中は、アルコールを避けましょう。

 

アルコール飲料を飲むと、体内にアルコールが吸収されほどなく肝臓によって分解が始まりますが、その際に大量の消化酵素が使われ、これが酵素ダイエットを妨げます。

 

また、酔いのおかげで自分のダイエットの意思も決意も気にならなくなって、暴飲暴食につながることも多いです。

 

酵素ダイエットを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。

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